Nyon, Suisse

Ton moment à toi pour respirer, bouger et te ressourcer

Les cours de yoga Nyon t’accompagnent pendant la grossesse, après l’accouchement et dans ta vie de maman : relâche les tensions, fais le plein de bonnes énergies et profite d’un petit défi à chaque séance — détente et mini-workout, toujours adaptés à toi.

Réserver un cours d’essai gratuitRegarder une pratique gratuite de 15 min
20+ avis Google positifsRead reviews on Trustpilot

Déjà 50+ mamans accompagnées à Nyon et dans la région, avec une option en ligne flexible quand rester à la maison est plus simple.

Studio de yoga à NyonRemboursement possiblePréparation à la naissanceRécupération postpartumDébutantes bienvenuesOption en ligne flexible

Ça vous parle ?

Trouve le cours de yoga Nyon adapté à ton étape de vie

Grossesse

Yoga prénatal (tous les trimestres)

Un cours prénatal sûr pour chaque trimestre, en lien avec le planning plus bas.

  • ✓Douleurs dorsales et pression pelvienne
  • ✓Anxiété à propos de l’accouchement et de ce qui arrive
  • ✓Déconnexion avec ton corps qui change
  • ✓Sentiment d’être mal préparée ou dépassée
  • ✓Besoin de mouvements sûrs et doux
Voir les horaires prénataux

Postpartum précoce (0–6 mois)

Postpartum Recovery Circle

Le prochain Postpartum Recovery Circle commence en août. Les inscriptions sont ouvertes.

Le circle a lieu au Centre Gaïa à Gland. Tu peux venir avec ton bébé ou sans ton bébé — comme tu le sens.

  • ✓Déconnexion avec ton corps
  • ✓Épuisement et surcharge du système nerveux
  • ✓Récupération après la naissance, césarienne ou déchirure
  • ✓Incertitude sur ce qui est sûr à faire
  • ✓Solitude et besoin de communauté
Écrivez-moi sur WhatsApp

Postpartum avancé (6+ mois)

Yoga Core & Mobility

Pour la phase postpartum plus avancée, quand tu veux reconstruire force, mobilité et confiance.

  • ✓Perte de force et de stabilité du centre
  • ✓Faiblesse ou douleurs du périnée
  • ✓Manque de confiance pour bouger ton corps
  • ✓Sentiment d’avoir perdu ton identité
  • ✓Prête à te sentir forte et capable à nouveau
Voir les horaires Core & Mobility

Cours disponibles

Le programme des cours de yoga Nyon cette semaine

Trouvez un créneau qui s’accorde à votre rythme de maman.

Témoignages

Ce que les mamans disent des cours de yoga Nyon

5.0 Avis GoogleLoved by moms in NyonTrustpilotReviews on Trustpilot
"Je venais avec mal de dos et un sentiment perdu. Ce cours était calme, centré sur le corps et honnête. Enfin un endroit où je n’avais pas à performer, juste être."

Marlène

Postpartum

"Mon bébé pleurait tout le temps et je pensais être trop tard pour le yoga. Ici, tout était permis. Pour la première fois en semaines, je me suis sentie en sécurité."

Anja

Postpartum précoce

"Je n’avais pas fait de yoga depuis des années. Diana a rendu tout si accessible que je n’ai jamais été dépassée. Ce n’était pas une performance — c’était un retour à mon corps."

Sara

Grossesse

"Je venais avec mal de dos et un sentiment perdu. Ce cours était calme, centré sur le corps et honnête. Enfin un endroit où je n’avais pas à performer, juste être."

Marlène

Postpartum

"Mon bébé pleurait tout le temps et je pensais être trop tard pour le yoga. Ici, tout était permis. Pour la première fois en semaines, je me suis sentie en sécurité."

Anja

Postpartum précoce

"Je n’avais pas fait de yoga depuis des années. Diana a rendu tout si accessible que je n’ai jamais été dépassée. Ce n’était pas une performance — c’était un retour à mon corps."

Sara

Grossesse

Diana, professeure certifiée de yoga prénatal et postpartum

À propos de Diana

Un accompagnement fondé sur la science, sans pression de performance.

Diana est professeure certifiée de yoga prénatal et postpartum. Elle accompagne les femmes pendant la grossesse, la naissance et les débuts de la maternité avec des mouvements doux, concrets et du breathwork.

Son approche est ancrée et rassurante : des options claires, des explications simples et de l’espace pour écouter ton corps. Tu ne seras pas poussée vers l’intensité. Tu seras soutenue vers plus de stabilité.

Options tarifaires

Des formules flexibles selon tes besoins, du cours à l’unité aux abonnements.

Du yoga adapté à ta vie

Pas le temps de venir en présentiel ?

Tu peux aussi suivre mes cours en ligne, où et quand cela te convient.

Préparation à la naissance en lignePrépare-toi sereinement et en confiance depuis chez toi.Récupération postnatale en ligneReconnecte-toi à ton corps et retrouve ta force à ton rythme.

Sécurité & bébés bienvenus

Ici tu peux être pleinement toi-même.

Les bébés peuvent pleurer, boire, dormir

C’est normal. On crée de la place pour cela, sans forcer.

Tous les exercices adaptés

Chaque mouvement est ajusté à ton corps et à ta situation actuelle.

Modifications individuelles possibles

Si quelque chose fait mal, est trop intense ou ne te convient pas, on trouve une alternative.

Questions

Réponses à ce qui t’intrigue

Des réponses claires aux questions que se posent souvent les mamans

Non. Ces cours sont pensés pour des corps réels à des étapes réelles de vie, pas pour des personnes qui savent déjà faire du yoga. Chaque exercice est adapté à ton niveau et au groupe. Tu commences exactement là où tu en es.
Tu peux en général commencer le yoga prénatal à tout moment de la grossesse, dès que ta sage-femme ou ton médecin donne son accord. Après la naissance, compte environ 4–6 semaines après un accouchement vaginal et 6–8 semaines après une césarienne. Écoute ton corps et demande un avis si tu hésites.

Prête à commencer ?

Viens telle que tu es

Dans les cours de yoga Nyon, pas de pression, pas de jugement et pas besoin d’un corps de yoga parfait. Juste des mamans, un espace et un vrai soutien.

Réserver un cours d’essai gratuit

Ton premier cours est entièrement gratuit. Pas de carte de crédit nécessaire. Annule à tout moment.

Où nous nous retrouvons

Cours locaux autour de Nyon

Parc de Mangette, NyonEspace Prévention la CôteCentre Gaïa, GlandReco Physio, Nyon