Deine Supermom-Power liegt in dir — ich helfe dir, sie wieder freizusetzen.
Prenatal & Postpartum Yoga, Breathwork und Mindful Motherhood für Mamas, die ihren Körper regenerieren, ihre Energie zurückholen und sich wieder stark fühlen wollen.
Die Prana Flow Method®
Alignment. Breath. Flow.
Als Yoga-, Atem- und Postpartum-Expertin habe ich die Prana Flow Method® entwickelt – einen sanften, evidenzbasierten Ansatz, der Mamas körperlich stärkt, emotional stabilisiert und wieder in ihren eigenen Rhythmus bringt.
Diese Methode verbindet biomechanisch fundierte Yogatherapie, Atemphysiologie und Nervensystem-Regulation mit fließender, achtsamer Bewegung. Sie hilft dir, Schmerzen zu reduzieren, deinen Körper wieder zu spüren und mehr Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag zu bringen.
Alignment
Biomechanisch fundierte Körperhaltung und Ausrichtung, die deinen Körper schützt, stärkt und wieder mit sich selbst verbindet. Jede Bewegung ist bewusst gestaltet für optimale Heilung nach der Geburt.
Breath
Die Kraft des bewussten Atems (Pranayama) zur Regulation deines Nervensystems. Atemtechniken, die Angst reduzieren, Fokus schärfen und dir zurück in deine innere Ruhe führen.
Flow
Fließende, achtsame Bewegung, die die Prana (Lebensenergie) durch deinen Körper lenkt. Dynamische Yoga-Sequenzen, die dir Leichtigkeit, Kraft und mentale Klarheit zurückgeben.
✨ Hauptangebote
2 spezialisierte Programme für deine Mama-Reise
Prenatal Birth Preparation
Onlinekurs
Für eine ruhige, starke und verbundene Schwangerschaft
Was du bekommst:
- 4 geführte Videoeinheiten (15–30 Min)
- Sichere, wohltuende Übungen für zu Hause
- Ideal für Anfängerinnen und Supermoms im 3. Trimester
- Zugang für 9 Monate
Mehr Ruhe, bessere Atmung, entspannte Hüften, weniger Verspannungen – und ein gestärktes Vertrauen in deinen Körper und dein Baby.
Postpartum Recovery Programm
4 Wochen - Postnatal Reset
Für mehr Kraft, Stabilität & innere Ruhe nach der Geburt
Was du bekommst:
- 5 geführte Videoeinheiten (15–30 Min)
- Sichere, wohltuende Übungen für zu Hause
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für Diastasis Recti & Beckenboden
- Ideal ab ca. 6 Wochen postpartum
- Zugang für 12 Monate
Mehr Kraft in deiner Mitte, bessere Atmung, spürbarer Beckenboden, weniger Unsicherheit im Umgang mit DR – und neue Energie für dich und deinen Mama-Alltag.
Über mich – Diana
Hi Supermoms, ich bin Diana – Yoga Teacher, Mindful Motherhood Guide und spezialisiert auf Prenatal & Postpartum. Als frisch gebackene Mama weiß ich, wie überwältigend diese Zeit sein kann – körperlich, emotional, mental.
Meine eigenen Erfahrungen haben mich gelehrt, wie sehr wir Frauen Unterstützung, Wissen und Ruhe brauchen. Deshalb begleite ich Mamas dabei, Kraft, Vertrauen und Verbindung zu ihrem Körper wiederzuentdecken.
Meine Mission: Jede Frau soll Geburt & Mutterschaft mit Stärke, Klarheit und Selbstmitgefühl erleben.
Blog
Yoga, Birth & Mindful Motherhood
Yoga, Geburt & Mindful Motherhood
Erfahre, wie Yoga deine Geburtserfahrung transformieren kann...
Die Macht der Atemphysiologie
Wie richtige Atemtechniken deinen Körper heilen...
Diastasis Recti: Heilen mit der Prana Flow Method
Ein ganzheitlicher Ansatz zur Rückbildung nach der Geburt...
Häufig gestellte Fragen
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